关于“不对任何人有所期待”的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、核心理念

接纳不完美：

期待往往源于对完美的追求，而完美是不存在的。接受他人的不完美，才能收获真正的幸福。

自我成长：

将注意力转向自我提升，而非他人评价。专注过程比结果更重要。

随遇而安：

人生充满不确定性，随遇而安的心态能减少焦虑，提升生活质量。

二、经典语录

1. "永远不要高估自己在别人心目中的位置，也不要对任何人有所期待，你会更快乐!"

2. "不期待突如其来的好运，只希望所有的努力终有回报"

3. "停止期待别人尽善尽美，停止预料别人糟糕透顶，停止期望别人为你买单"

三、实践建议

调整心态：

当发现期待导致失望时，尝试转换视角，关注自身进步。

设定合理目标：

目标应基于现实，而非他人标准。例如："今天比昨天多读书30分钟"。

培养感恩：

珍惜现有资源，对已经拥有的心怀感激，减少对未得到的焦虑。

四、相关文案参考

"不期待世界以你期待的方式运转，但可以努力让自己配得上这个世界。每个人都在以自己的方式发光，无需过度关注他人眼光"。

通过以上内容，希望能帮助你建立更健康的心态，减少对他人和事的过度期待。