一、饮食注意事项

调整饮食结构

秋季宜多吃瓜果蔬菜（如梨、苹果、百合）补充水分，同时增加百合、银耳等滋阴润燥食材，避免过度食用辛辣、油腻食物。

预防秋燥

秋燥易引发皮肤干燥、咽喉不适，建议每日饮用菊花茶、梨汤，或食用核桃、芝麻等坚果补充营养。

科学进补

秋季进补需根据体质调整，脾胃虚弱者宜选择山药、红枣，避免过量食用羊肉、狗肉等滋腻食物。

饮食规律

早晚温差大，建议少食多餐，避免暴饮暴食。午后适当加餐，搭配易消化、营养丰富的食物。

二、祝福短信文案

经典祝福版

"秋风送爽迎立秋，硕果累累庆丰收。愿你的生活如秋叶般绚烂多彩，事业如春华秋实般硕果累累!"

养生关怀版

"立秋到，天气转凉，早晚温差大。建议多喝粥、常饮汤（如南瓜汤、冬瓜汤），适当锻炼防秋燥，保持乐观心态!"

幽默风趣版

"立秋送你四千万：千万注意保暖别着凉，千万保持乐观好心态，千万多锻炼身体好!别忘了请我吃秋膘饭哦!"

三、搭配建议

早餐：

燕麦粥+苹果+坚果

午餐：清蒸鱼+凉拌时蔬+紫薯

晚餐：番茄蛋汤+炒时蔬+荞麦面

加餐：酸奶+水果沙拉

通过合理饮食搭配与贴心祝福，愿客户在立秋时节收获健康与快乐!