在意林发布视频号文案时，可以遵循以下几个步骤和技巧：

开头要吸睛

使用一个吸引人的问题或陈述来开场，迅速抓住观众的注意力。例如：“月薪3000元和月薪3万有什么区别？”或者“我最好的闺蜜，把我拉黑了。”

过程要详细

在视频中详细描述问题的解答或故事的发展。比如，如果开头提出了关于月薪的问题，那么接下来可以列出几个具体的内容加以描述。

结尾要升华

在视频结束时，提供一个有深度的总结或升华，引起观众的共鸣。例如：“趁自己还年轻，努力拼搏一把，十年后，你会感激现在这个拼命努力的自己。”

简洁明了

视频号文案通常需要在有限的字数内表达清晰的主题或内容，因此选择简洁明了的文字表达方式非常重要。

引人入胜

使用一些吸引人的词语或表达方式，让文案能够引起观众的兴趣，让他们产生阅读或观看的欲望。

创意突出

为了与众不同，文案可以尝试一些新颖有趣的表达方式，增加创意性，吸引更多的关注和点赞。

贴合视频内容

文案需要与视频内容相呼应，能够准确地描述视频的主题或亮点，让观众在阅读文案后对视频有更清晰的预期。

测试和优化

不断测试不同的文案表达方式，根据观众的反馈进行优化，找到最适合的文案风格和表达方式。

通过以上步骤和技巧，可以撰写出既吸引人又贴合视频内容的文案，从而提高视频的观看量和互动率。