关于“有歌有舞”的文案需求，综合搜索结果整理如下：

一、诗意表达类

1. "音乐是灵魂的呼吸，舞蹈是身体的诗篇，二者交融时，世界便在旋律与律动中苏醒"

2. "在音符的海洋里，我用舞步为笔，绘制心灵的自由画卷。每一次旋转，都是灵魂与音乐最纯粹的对话"

3. "舞动之间，时间仿佛凝固，只留下我与光影的缠绵。这不仅仅是一场舞蹈，这是自我探索的旅程"

二、情感共鸣类

1. "舞蹈让我们找到共同的语言，跨越种族与年龄，在这无形的节奏中共鸣。用汗水书写传奇，用热情追逐梦想"

2. "每一个音符都是情感的释放，每个舞步都是灵魂的倾诉。我们用肢体诠释故事，用舞台展现真实"

3. "当音乐响起，心跳与脚步不再分离。我不是在跳舞，我是在和世界对话"

三、激励奋斗类

1. "舞蹈之路没有捷径，唯有坚持与热爱，才能在舞台绽放光芒。汗水与泪水交织，成就最美的舞姿"

2. "每一次跳跃都是向梦想靠近的一步，用舞蹈为美奉献每一份热烈。即使路途坎坷，也要保持对生活的热爱"

3. "舞者的世界没有容易二字，但只要心中有光，就能驱散黑暗。坚持下去，你就是璀璨之星"

四、生活态度类

1. "跳舞是生活的调味剂，用灵动韵律点燃激情，用自由姿态诠释洒脱。在歌声与舞步中，释放生活的热情"

2. "将短暂的人生留在长久的热爱中，用舞蹈书写不平凡。不愿平庸，只在舞蹈中翩若惊鸿"

3. "用舞蹈遇见更好的自己，每一次起舞都是对生命的颂歌。在律动中学会坚持，在挑战中收获成长"

建议使用时根据具体场景选择风格，搭配相关图片可增强感染力。朋友圈文案可加入个人感悟或挑战宣言，例如："舞者，就要对自己狠点!吃的苦中苦，方为人上人!"