针对不会写文案策划的问题，以下是综合建议：

一、提升文案基础能力

多读多看

阅读优秀文案案例，分析其结构、语言和策划思路。可以通过广告、品牌宣传等渠道收集素材，学习如何精准定位受众和传递核心信息。

多写多练

通过撰写短篇文案或日记积累经验，初期无需追求完美。建议每天输出一定量内容，逐步提升文字表达和逻辑思维能力。

多问多学

遇到问题主动请教他人，或参加文案写作培训课程。向资深文案人学习如何拆解需求、构建框架，以及如何通过数据优化文案效果。

二、掌握文案策划核心方法

明确目标与受众

在策划前需清晰定义目标（如提升品牌知名度、促进销售）和目标受众特征，确保文案内容与受众需求高度契合。

制定策划框架

使用“问题-解决方案-行动呼吁”结构，或SWOT分析等工具，理清文案的逻辑脉络，避免思路混乱。

优化文采与传播渠道

通过学习修辞技巧提升文案吸引力，并根据渠道特点调整风格（如社交媒体需更口语化、学术类文案需更严谨）。

三、应对实际困境的策略

时间管理

若任务紧急，可先完成核心内容，后续逐步完善。避免因拖延导致效率低下。

寻求专业帮助

若自身能力有限，可委托专业机构或团队完成。专业策划能确保精准性和专业性，尤其适合复杂项目。

反馈与迭代

完成初稿后，主动寻求他人反馈，根据建议调整优化。通过A/B测试等方法验证文案效果，持续改进。

四、心态调整建议

避免焦虑：

文案创作需要时间沉淀，无需急于求成。通过实践积累经验，信心会逐渐增强。

接纳不足：每个人都有学习曲线，不会写文案是可以通过努力克服的。关注过程而非结果，逐步提升能力。

通过以上方法，结合持续学习与实践，文案策划能力将得到显著提升。若仍感困难，可优先选择委托专业机构，再逐步尝试独立完成。