关于灰暗日子的文案，可以从不同角度进行创作，以下是分类整理后的建议：

一、治愈系鼓励类

1. "一星陨落，黯淡不了星空灿烂；一花凋落，荒芜不了整个春天"

2. "人生最该追求的标签，就是自己的名字"

3. "不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往"

4. "认真生活，就能找到生活藏起来的糖果"

5. "努力是主动而有目的的活动"

二、生活感悟类

1. "翻开手机上网，看到你的名字，鼻子酸酸的"

2. "像蜗牛一样躲在壳里，害怕受伤，不知何时才能破茧成蝶"

3. "日子过得真晦暗，整天在房子里不想出去"

4. "承诺未兑现，书本堆积如山，仿佛被海水浸泡得虚脱"

三、自我激励类

1. "灰暗的日子终会熬过去"

2. "不要等待不愿同行的人，最好的时光在路上"

3. "读一本小说，共情角色；看一场辩论赛，拓展思路"

4. "把每个今天都过成明天，终会抵达理想彼岸"

四、情感共鸣类

1. "发现别人退步，比自己进步还兴奋"

2. "爱情不是相互看着对方，而是一起看向同一个方向"

3. "那些未说出口的话，往往藏在沉默里最深处"

这些文案可根据具体场景选择使用，既可用于自我激励，也可用于安慰他人。建议搭配温暖色调的图片或音乐，更能传递积极能量。