关于学游泳第四天的状态，结合趣味性和自嘲感，可以参考以下朋友圈文案：

自嘲式幽默

"学游泳第四天，我还是个旱鸭子，游泳姿势是狗刨，仰泳一路沉到底。这是找罪受，还是找快乐呢？"

行动与决心

"今天又向水世界进发，虽然姿势还停留在狗刨，但至少比昨天进步了。下次带游泳圈，争取游出个新高度!"

亲子互动

"宝贝今天第一次游泳，戴上了泳镜后超勇敢!虽然一开始还有点害怕，但现在已经能自主划水了，爱你!"

坚持与成就感

"从呛水到蹬腿，从浮肿到游动，每一步都凝聚着汗水。终于学会了仰泳，感觉自己像条灵活的小鱼!"

夏日情怀

"炎热的夏天，游泳是最佳消暑方式。今天在泳池里畅游，感受水波的律动感，仿佛所有的烦恼都随着水花消散了。"

激励与展望

"去年没学会游泳，今年一定要攻克。每次跳入水中，都告诉自己：再坚持一下，就能游得更远!"

这些文案既展现了学习过程中的趣味瞬间，又传递了坚持与成长的力量，适合在朋友圈分享学游泳的点滴。