关于“怎么做都是错”且“不被理解”的情感表达，综合多个权威来源的文案，可整理为以下四类：

一、情感共鸣类

1. "如果从未遇见你，或许我就不是现在的自己"（表达情感投入后的自我改变）

2. "孤独地过冬，每个人都在自己的生命里"（描绘普遍存在的人生孤独感）

3. "委屈自然有，难过也会在，不被理解更是常事"（直面被误解的无奈）

二、自我释然类

1. "陪伴短暂，苦累需自己承受，不必为他人生气"（劝解自我接纳）

2. "被误解时，解释是弱者的挣扎，沉默才是强者"（倡导沉默抗压）

3. "世界是自己的，与他人无关，接纳不完美才是真自由"（强调自我价值独立）

三、生活感悟类

1. "深夜翻车后才发现，人生最美的风景是内心的淡定"（通过挫折引发自我反思）

2. "烟里来酒里去，带一身尘埃，情也冷心也伤悲"（用豁达态度面对得失）

3. "等待是最长情的告白，有些人一旦错过就回不来了"（表达遗憾中的成长）

四、行动建议类

1. "不必追求所有人理解，做好自己比盲目迎合更重要"（鼓励坚持自我）

2. "当所有人都说错时，不妨停下来问问自己"（引导独立思考）

3. "找到真正重要的事物，比盲目追求认可更有意义"（提供方向指引）

这些文案通过不同视角展现了被误解时的心境，同时蕴含着自我救赎与成长的力量。建议使用时根据具体场景选择，注意情感表达的适度性，避免过度沉溺负面情绪。