一、形容惊恐不安

1. 惊慌失措：因惊吓而举止失常，常搭配“陷入”“失去”等动词

2. 瞠目结舌：因惊讶或恐惧而说不出话来，强调瞬间的生理反应

3. 惊恐万状：形容极度惊慌恐惧，常伴随身体颤抖等表现

二、形容过度惊讶

1. 大惊小怪：对不足为奇的事物过分惊讶，与“大惊小怪”为近义词

2. 少见多怪：因见闻少而觉得奇怪，与“大惊小怪”在语义上有重叠

3. 妙语惊人：因话语出人意料而感到惊讶，侧重语言的震撼力

三、其他情绪表达

1. 悲喜交集：同时经历悲伤和喜悦，情感交织

2. 百感交集：多种感触同时涌现，常用于形容复杂心境

3. 惊心动魄：形容事物激动人心，常搭配“场景”“经历”等名词

四、补充说明

类似“一惊一乍”的成语还有“触目惊心”（形容事态严重到令人震惊）、“胆战心惊”（因恐惧而颤抖）等

若强调突然性，也可用“突如其来”（虽为副词，但常与其他成语搭配使用）

建议根据具体语境选择成语，注意区分褒贬色彩。例如“惊慌失措”多含贬义，而“触目惊心”则更中性。