当老婆说“好烦”时，建议采用理解、关怀和积极引导的方式回应，具体可参考以下方法：

表达理解与共情

用“我知道你最近压力大，工作/生活一定很辛苦”等话语，让她感受到被重视和理解。例如：“最近是不是工作太忙了？要不要我帮你分担一下？”

转移注意力

通过邀约或分享轻松内容缓解情绪，如：“要不今晚我们去看场喜剧电影，放松一下？”或“我最近发现了一家超好吃的火锅店，咱们去尝尝？”

给予积极反馈

用鼓励性语言增强她的信心，例如：“烦恼都是暂时的，你一定可以度过这个阶段的。”或“别担心，有我在，一切都会好起来的。”

提供实际帮助

如果她愿意倾诉具体问题，主动提供解决方案或分担任务，如：“要不我帮你整理一下工作资料？”或“我们一起去运动，释放一下压力。”

保持尊重与耐心

避免指责或敷衍，用“我知道你很烦，我们慢慢说”等话语，给予她足够的时间和空间表达情绪。

通过以上方式，既能有效缓解她的负面情绪，又能增进彼此的亲密关系。