掏心掏肺地对待一个人却换来伤害，主要源于人际交往中的付出与需求失衡、缺乏边界意识及情感认知偏差。以下是具体原因分析：

付出与需求失衡

过度付出可能源于情感需求或认同感，但当对方将你的好视为理所当然时，会导致关系失衡。例如，一方无条件帮助另一方却未获得感恩，可能引发对方情感依赖或窒息感，最终导致关系破裂。

缺乏边界意识

未明确人际边界易被利用。过度尊重他人可能让自己成为“替罪羊”，例如为对方承担经济压力或情感委屈，最终因付出不对等而受伤。学会说“不”和保护自身资源是建立健康关系的重要前提。

情感认知偏差

- 过度解读对方行为：

将对方的无视或伤害视为故意，可能因自身情感投入而放大负面体验。

- 混淆付出与回报：期望以真诚换真情，却忽视了情感互动的双向性，导致付出越多越被索取。

关系不对等

当付出远超对方需求时，可能引发心理落差。例如，一方为关系牺牲原则或自我价值，而对方却视作理所当然，这种不对等会逐渐消磨信任，最终导致关系破裂。

自我价值认知偏差

过度在意他人评价可能忽视自我价值。若将他人态度作为自我价值标准，易因被辜负而产生心理落差。需明确自身价值独立于他人，避免因关系失衡而否定自我。

建议：

建立健康关系需平衡付出与需求，明确边界，避免过度解读对方行为，并注重自我价值认知。当发现关系持续失衡时，及时调整付出强度或重新评估关系价值。