进退的反义词主要有以下两类，需根据具体语境选择：

反义词：前进后退

当"进退"表示"前进和后退"时，其直接反义词为 前进后退，强调方向上的对立。

反义词：进退自如

当"进退"表示"应进则进、应退则退的处世态度"时，其反义词为 进退自如，指行动或决策缺乏灵活性。

补充说明：

若需更广泛的对立概念，可参考"得心应手"（形容做事顺利）或"左右逢源"（形容处事圆滑）等近义词。- 部分资料将"原地不动"列为反义词，但该词更侧重状态而非动态对立，使用场景较局限。