怅然若失与惘然若失的区别主要体现在情绪指向和出处来源上，具体如下：

情绪指向不同

- 怅然若失：

侧重因未达成目标或遭遇遗憾而产生的失落感，强调对过去或未发生事情的失望，常带有无法挽回的遗憾情绪。 - 惘然若失：侧重因自我不足或未来迷茫而产生的无助感，强调对现状的困惑和方向感的缺失。

出处来源不同

- 怅然若失：

出自南朝·宋·刘义庆《世说新语·雅量》，原文描述“殷怅然自失”，形容因不如意而情绪低落。 - 惘然若失：出自《后汉书·黄宪传》，原文记载“及归，惘然若有失也”，描述因意外事件导致的短暂失神状态。

近反义词差异

- 两者近义词均为“若有所失”，但反义词不同：怅然若失的反义词为“胸有成竹”（指心中有把握）；惘然若失的反义词需结合具体语境，如“豁然开朗”（指豁然开朗后不再迷茫）。

总结：

怅然若失强调遗憾与失落，惘然若失强调迷茫与无助，两者均源自古代典籍，但情绪触发点不同。