清明节踏青的意义可归纳为以下四点，涵盖文化传承、情感表达、健康益处及自然和谐：

文化传承与情感表达

踏青是清明节“祭扫+踏青”习俗的核心，既体现对先人的缅怀与敬意，又延续了古代农耕社会的迎春习俗。通过踏青，人们将哀思寄托于自然，感受生命的延续与轮回，形成独特的祭奠方式。

健康身心与自然亲近

清明时节阳气上升，踏青可促进体内阳气流转，改善血液循环，增强肌肉活力，缓解精神压力。同时，亲近自然能调节代谢，吸收阴离子，达到身心放松的效果。

生命教育与感恩意识

踏青活动让人们在自然中感悟生命的生生不息，理解死亡并非终点，而是新生的开始。这种体验有助于培养对生命的敬畏与感恩，强化家族与社会的联系。

传统与现代的融合

现代踏青已超越单纯赏景，成为家庭团聚、社交互动的重要时刻，既保留了传统习俗的精髓，又融入了现代生活的多样性，实现了文化传承与时代发展的结合。