你的女友频繁说你“烦”且语气差，可能由以下原因导致，需结合具体情境分析并采取相应措施：

一、沟通方式不当

过度关注与黏人

若你频繁发信息、过度解释或控制对话节奏，可能让她感到压力。建议减少“信息轰炸”，给予她独立空间。

缺乏倾听

当她表达感受时若打断或急于给出建议，会让她觉得不被重视。应专注倾听，等她倾诉后再回应。

负面反馈循环

持续说“你烦”可能形成恶性循环，让她逐渐习惯这种沟通模式。需意识到这种表达可能源于自身情绪问题，而非单纯针对你。

二、情绪传递与压力管理

情绪感染

若你本身压力大或情绪波动，可能无意中影响她。建议调整状态，避免将负面情绪传递给她。

合理分配时间

过度占用她的时间会让她感到疲惫。需平衡约会与个人空间，尊重她的独立性。

三、潜在关系问题

需求未满足

可能她希望得到更多尊重、关注或自由。需反思是否满足了她的情感需求，如安全感、认可感等。

分心或变心

若她同时出现对他人产生好感或频繁提出不合理要求，可能暗示感情变淡。需关注她的情绪变化，及时沟通。

建议行动步骤

暂停并反思

停止立即道歉或解释，先冷静分析近期行为变化，确认是否因自身问题导致。

主动沟通

选择合适时机表达关心，而非防御性回应。例如：“我注意到你最近压力大，想陪你聊聊吗？”。

给予空间

若她仍持续负面反馈，可暂时保持距离，让她冷静调整。但需避免长时间冷战，以免影响信任。

关注细节

注意她提到的具体问题（如工作压力、生活习惯等），针对性提供支持，而非泛泛而谈。

若尝试上述方法仍无改善，建议直接沟通确认她的真实感受，避免过度解读或自我否定。