重阳节庆祝活动以登高、祭祖、赏菊为核心，融合传统习俗与现代关怀，具体方式如下：

一、核心习俗

登高祈福

作为重阳节象征性活动，登高寓意避灾祈福、步步高升。古代有“登高避祸”的传说，现代多选择山峰、公园或高层建筑，兼具锻炼与赏秋功能。

祭祖与敬老

重阳节与清明、中元并称“四大祭祖节”，强调对祖先的缅怀。部分地区保留“秋祭”习俗，现代则融入敬老活动，如为老人举办宴席、陪伴聊天等。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征长寿与高洁，赏菊、插茱萸是传统仪式。菊花酒被视作祛灾祈福的“吉祥酒”，饮之寓意安康长寿。

佩茱萸与插花

茱萸香草被认为可驱邪避瘟，古人常将其插于头上或制成香囊佩戴。部分地区还流行制作菊花冠或花环。

二、现代延伸

制作重阳糕：

传统节日食品，象征步步高升，常见有圆形、方形等造型。

敬老宴：通过聚餐表达对老年人的关爱，部分家庭会特别准备适合老人的菜肴。

三、文化内涵

重阳节融合了自然崇拜与人文关怀，既体现对自然的敬畏（如登高赏秋），又强调家族团聚与尊老敬老，是中华传统节日中兼具诗意与温情的典范。