文案狗天天加班，确实是一个让人头疼的问题。不过，你可以尝试以下几种方法来缓解压力和提高工作效率：

思维逃离

放松一下：做一些与文案无关的事情，比如看新闻、玩小游戏、听听音乐，或者找人闲聊。有时候，灵感会在不经意间涌现。

看字典：好的文案往往源于核心词汇和句子。通过从一个字发散到一个词，从一个词总结出一句话，从一句话发散出一篇文案，可以激发新的创意。

使用文案万能公式

场景前置：先设定好场景，让读者更容易产生共鸣。

矛盾激发：通过展示问题或矛盾，引起读者的兴趣和好奇心。

解决方案：提供具体的解决方案，让读者感到满意和有价值。

合理安排时间

制定计划：将工作任务分解成小块，制定详细的工作计划，避免临时抱佛脚。

高效工作：集中精力，避免分心，提高工作效率。

寻求支持

同事交流：与同事分享你的工作进展和遇到的困难，可能会得到一些有用的建议。

领导沟通：如果加班成为常态且严重影响到你的生活，不妨与领导沟通，寻求合理的安排。

保持健康的生活方式

注意休息：确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。

健康饮食：保持均衡的饮食，增强身体素质。

锻炼身体：适当的运动可以帮助你缓解压力，保持精力充沛。

希望这些建议能对你有所帮助，让你在文案工作中找到平衡，减少加班带来的负面影响。