要远离内耗并发现快乐，可以从以下几个方面着手：

心怀梦想和希望

不要总是局限于眼前的困境和烦恼，要憧憬美好的未来。当我们将目光放远，就会发现生活中还有许多值得我们去追求和探索的美好。

珍惜当下

“昨天已经过去，明天还未到来，唯有今天是上天的恩赐。”过去的已经无法改变，未来的还充满不确定性，我们唯一能把握的就是当下。所以，珍惜每一个今天，用心去感受生活的点滴，才能让我们的生命更加充实和有意义。

自信和自我提升

“你若盛开，清风自来。”不要过分在意他人的眼光和评价，要相信自己的价值和魅力。当我们努力提升自己，让自己变得更加优秀和自信时，自然会吸引到更多美好的人和事物。

勇敢面对挑战

“人生没有彩排，每天都是现场直播。”每一个瞬间都是独一无二的，无法重来。因此，我们要勇敢地面对生活中的挑战和困难，珍惜每一次机会，展现真实的自己，让人生的舞台更加精彩。

改变与行动

“与其抱怨，不如改变。”内耗往往源于对现状的不满，但抱怨并不能解决问题。与其沉浸在不满中，不如积极寻找改变的方法。

感恩与发现小确幸

“感恩生活中的每一个小确幸。”即使生活中有不如意的事，我们也可以从细微处发现那些让人感到幸福和温暖的瞬间。

专注于自我成长

丰富自己，比取悦他人更重要。人一旦悟透了，就会变得很沉默。独处是灵魂在开花，告别了复杂。

保持积极心态

焦虑是心灵的雾霾，我选择用阳光驱散，拒绝让它在我的世界里肆虐!内耗是灵魂的毒药，我誓要挣脱这无形的枷锁，拒绝让它侵蚀我的力量!不再让焦虑成为我的标签，我选择拥抱平静，让内心的海洋恢复宁静的蔚蓝。

通过以上这些方法，我们可以逐渐远离内耗，发现并拥抱生活中的快乐。记住，快乐源于内心的平和与满足，而非外界的评价和期望。