小红书代发笔记存在 一定风险和问题，因此从整体上来看是不靠谱的。以下是相关信息的总结：

代发笔记的违法性

代发笔记被明确认定为违法行为。小红书平台存在招募推广、携手代发等雇佣水军的行为，代发一篇笔记的酬劳约为4-5元。

律师表示，虚假种草或涉嫌违法，用户、商家及平台应杜绝此类行为。

平台监管不力

小红书平台的监管力度不够，存在监管差的问题。

尽管小红书官方表示将严打各类代写作弊行为，但代发笔记的现象依然存在。

代发笔记的质量问题

代发笔记可能存在过度美化、虚假宣传等问题，误导消费者。

用户在分享过程中可能存在过度美化笔记的情况。

平台信誉与供应商管理

小红书作为一个知名的社交电商平台，拥有严格的商家入驻和审核机制，确保商家和产品的可靠性。

平台会对商家的经营行为进行监管，对违规行为进行处罚，这在一定程度上保障了消费者的权益。

代发笔记的经济利益

代发笔记存在经济利益驱动，代发一篇笔记的酬劳约为4-10元不等。

存在一些兼职或代发平台提供代发服务，并承诺提供额外奖励。

综上所述，虽然小红书平台有一定的监管机制和供应商管理措施，但代发笔记仍然存在违法、虚假宣传、质量不可靠等问题。因此，从整体上来看，小红书代发笔记是不靠谱的。建议用户在考虑代发笔记时，要充分了解相关风险，并谨慎选择可靠的代发渠道。