关于笔记本电脑和手机更换的频率，以下是一些建议：

手机

一般建议：普通人的手机更换周期通常在 2到3年之间。如果手机能够满足日常需求且质量良好，也可以考虑延长使用时间。

性能需求：如果需要高性能，例如玩大型游戏或进行视频渲染，可能需要更频繁地更换手机，以获得更好的使用体验。

电池续航：随着手机电池技术的进步，虽然现代智能手机的电池续航时间已经明显改善，但一般建议在2到3年后更换，以确保良好的使用体验。

笔记本电脑

一般建议：笔记本电脑的使用寿命通常在 3到5年之间。如果电脑能够流畅运行日常任务且没有硬件故障，也可以考虑延长使用时间。

性能需求：对于需要高性能的笔记本电脑，例如进行3A级游戏或专业视频编辑，可能需要更频繁地升级硬件，从而延长使用寿命。

维修与更新：笔记本电脑的硬件和软件更新相对复杂，如果遇到无法解决的故障或性能瓶颈，可能需要更换新电脑。

总结

手机：一般建议在2到3年之间更换，具体时间取决于个人需求和手机的实际使用情况。

笔记本电脑：一般建议在3到5年之间更换，具体时间也取决于个人需求和电脑的实际使用情况。

请根据自身的使用习惯和需求，综合考虑更换笔记本电脑和手机的频率。