笔记本电脑的CPU硅脂更换周期主要 取决于使用环境、频率以及硅脂本身的质量。以下是一些具体的建议：

一般情况

硅脂通常建议在1到2年更换一次。

高负荷运转环境

如果笔记本电脑经常用于运行大型游戏或在灰尘较多的环境下使用，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。

低负荷运转环境

对于不经常使用或处于较好环境（如室内且灰尘较少）的笔记本电脑，硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可能达到5年或更长时间。

高质量硅脂

使用高端硅脂（如北极银）可以延长硅脂的使用寿命，一般可以达到3到5年不需要更换。

定期维护

除了更换硅脂外，还应定期清理风扇和散热片上的灰尘，以保持最佳的散热效果。

建议

定期检查：定期检查硅脂的状态，如果发现硅脂变干或变脆，应及时更换。

环境考虑：根据使用环境和使用频率，适当调整硅脂的更换周期。

质量优先：选择高质量的硅脂可以延长硅脂的使用寿命，减少更换频率。

综上所述，笔记本电脑的CPU硅脂一般建议1到2年更换一次，但在高负荷或恶劣环境下可能需要更频繁地更换。选择高质量的硅脂并定期进行维护，可以有效延长硅脂的使用寿命，确保笔记本电脑的散热效果。