初学者使用卷发棒时，可以遵循以下步骤和技巧：

准备工作

加热卷发棒：打开卷发棒并加热至160摄氏度左右，以烫出端庄的发卷。也可以通过实验来找出适合你的温度，用能使用的最低温度烫发最好，这样可以最少地损伤你的头发。

彻底梳头：确保没有突出的头发，不然你的发卷不会好看的成型。你的头发应当在烫发前完全干燥。吹干任何潮湿的区域。

头发上涂热保护剂：这种产品通常喷洒在干发上。热保护剂会在你的头发和烙铁之间形成一层保护膜，并增加光泽，同时减少高温对头发的损害。

分区与操作

头发分区：将头发分成小部分，每部分应有5-7.5厘米宽，同时从头发底部到顶部应有3-4部分。用发卡分离各部分，那样还垂下的头发是已经烫过的，或将在下一轮烫的。

烫发：

只用棍部，在棍上缠绕你的头发。确保不要过度缠绕，这会减少热度并导致部分烫软。

用你的手指握住各区域的边缘，靠近棍，但它不会烧到你的头发。这么做而不是用夹具烫会防止发卷起皱。

确保在顺时针和逆时针两个方向上交替卷发以营造一种自然的效果。

卷发完成：

抓住发卷的底部，填紧发卷以做出完美的卷发。用发卡或类似的发夹来把头发的卷系到头上。

继续下去直到你的所有头发被卡好。然后等到发卷不再热时拿下发卡。

抖开发卷并修复任何散乱的发卷，用手指打散或轻轻梳理它。

定型与最后处理

稍稍喷些定型剂到头发上以让发卷固定。不要喷太多，这会让你的头发脆和/或太重而伏倒。

建议

选择合适的卷发棒：根据你的发质和期望的卷发效果选择合适的卷发棒尺寸和温度。一般来说，19-25MM的卷发棒适合DIY唯美的复古卷，25-32MM卷发棒可以打造优雅、风情万种的卷发，而想要夸张的梨花头或波浪，可以选择32MM以上的卷发棒。

护发：在使用卷发棒前，先用修护精华液均匀涂抹发丝，量只能少不能多，补充发丝的营养，再用免冲洗护发素，少量多次均匀抹于发尾，可预防热伤害并使头发柔顺不毛糙，增加头发亮泽度。

练习与尝试：卷发棒的使用需要一定的练习和尝试，不要急于求成，慢慢掌握技巧，才能达到理想的效果。