对于每天长时间使用电脑的用户，如上班族、学生等，由于电脑的各个部件都在高负荷运转，灰尘和污垢的积累速度会更快，因此建议 每三到四个月进行一次全面清洁。然而，这个频率并不是固定的，因为实际使用环境和使用习惯也会影响灰尘积累的速度。例如，如果电脑经常在灰尘较多的环境中使用，或者使用频率非常高，如每天都需要长时间运行大型软件、进行设计工作或玩游戏，那么可能需要更频繁的清洁，每两到三个月清理一次。

相反，如果使用环境相对干净整洁，如在办公室或卧室等较为清洁的室内环境中使用，清洁频率则可以适当降低，每三到六个月清理一次即可。对于使用频率较低的用户，比如只是偶尔使用电脑查看邮件或浏览网页的人来说，每半年或一年清理一次也未尝不可。

此外，不同类型的电脑在结构和散热方式上存在差异，这也影响着清洁频率。台式电脑由于机箱空间较大，散热相对较好，灰尘积累的速度相对较慢，一般每六个月到一年清理一次内部灰尘即可。而笔记本电脑由于散热孔和风扇更容易积聚灰尘，可能需要更频繁的清洁。

综上所述，天天玩电脑的用户应根据自己的使用环境和使用习惯来决定清灰的频率，一般建议每三到六个月进行一次全面清洁，但如果环境灰尘多或使用频率高，可能需要更频繁的清洁。