电脑在 20分钟到1小时内不使用且保持不动时，可以进入待机或休眠状态，这样既省电又安全，也有利于电脑的保养。如果电脑连续工作 3天（72小时）没有出现问题，也可以选择休眠。然而，也有建议认为电脑在连续工作 12小时后需要休息，而有些情况下，如天气炎热，可能需要在运行6-7小时后关机休息半小时。

综合以上信息，可以得出以下建议：

短时间离开：

如果只是短时间离开电脑（如20分钟以内），可以选择保持电脑运行状态，但为了省电和保养，建议进入待机或休眠状态。

长时间离开：

如果离开电脑超过1小时，建议关闭电脑以彻底断电，这样可以更好地保护硬件。

连续工作：

对于需要长时间使用电脑的情况，如连续工作3天，可以选择休眠以节省能源。

高温环境：

在高温环境下，建议适当让电脑休息，以避免硬件过热和损坏。

根据个人的使用习惯和环境条件，可以灵活调整电脑的使用和休息策略。