选择合适的电脑台座高度需要考虑个人的身高和使用习惯，以确保舒适和健康的姿势。以下是一些建议：

身高与桌椅高度的匹配

身高不足160cm的人：电脑桌的高度应在60cm到70cm之间，以便颈椎和腰椎保持自然姿势，手肘也能自然放松地休息在桌面上。

身高在160cm到170cm之间的人：电脑桌的高度应在70cm到75cm之间，以更好地保护身体健康，避免不适。

身高在170cm到180cm之间的人：电脑桌的高度应在75cm到80cm之间，使使用电脑时更加舒适，减轻颈椎和腰椎的压力。

身高超过180cm的人：电脑桌的高度应在80cm到85cm之间，以保持颈椎和腰椎的自然姿势，减轻长时间使用电脑带来的不适感。

桌椅高度差

桌椅高度差应控制在280至320mm范围内，以保持正确的坐姿和书写姿势。

座椅的舒适度

座椅的高度宜为380-450mm，方便活动需要，并且最好选择可调节高度的座椅，以适应不同身高和使用习惯。

其他注意事项

坐在椅子上时，脚要能碰到地，最好是垂直角度，以便保持正确的坐姿。

手臂放在桌上时，肘为90度，上臂垂直，手能够到达的高度即为键盘应放置的高度。

显示器上边缘应低于眼高平面，以减少颈部的疲劳。

综上所述，合适的电脑台座高度应根据个人的身高进行选择，以确保在使用电脑时能够保持正确的坐姿和舒适感。建议选择可调节高度的桌椅，以便根据个人需求进行调整。