电脑的刷新频率设置主要取决于显示器的类型、使用场景以及用户的需求。以下是一些常见的建议：

CRT显示器

可以设置为70Hz或75Hz，因为CRT显示器的刷新率通常在72Hz以上才能减少眼睛疲劳。

液晶显示器

对于一般办公、网页浏览和视频观看，60Hz的刷新率已经足够流畅。

对于游戏玩家或需要高清视频编辑的用户，75Hz和120Hz的刷新率可以提供更流畅的画面和更好的游戏体验。

对于专业电竞玩家或追求极致体验的用户，144Hz甚至更高的刷新率会进一步提升游戏画面的流畅程度。

笔记本电脑屏幕

165Hz的高刷新率屏幕已成为市场上最受欢迎的标准，特别是在游戏和高性能需求场景下。

建议

一般用户：如果主要用于日常办公、网页浏览和视频观看，60Hz的刷新率已经足够。如果追求更好的游戏体验，可以考虑75Hz或120Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更流畅的游戏画面。

专业用户：如视频编辑或专业设计，可以考虑144Hz甚至更高的刷新率，以减少画面撕裂和提高工作效率。

选择合适的刷新率可以显著提升显示效果和用户体验，但也要注意电脑性能是否足以支持高刷新率，以免造成不必要的性能压力和能耗增加。