关于电脑屏幕亮度的合适范围，综合权威信息整理如下：

一、推荐亮度范围

基础标准

多数资料显示，300-450 cd/m²是液晶显示器较为舒适的亮度区间，可减少眼睛疲劳。

更优选择

部分研究建议将亮度调至250-350 cd/m²，尤其在长时间使用时能降低刺激。

二、影响因素

显示器类型

- CRT显示器：传统阴极射线管显示器，推荐亮度为尺寸的300 cd/m²左右。

- LCD/LED显示器：一般建议50-100%，避免超过75%对比度。

使用环境

- 自然光环境：可适当提高亮度至400 cd/m²。

- 家庭照明：若环境较暗，亮度需调低至200-300 cd/m²；若环境较亮，则需降低至100-200 cd/m²。

个体差异

亮度偏好因人而异，建议通过调节找到“不刺眼且舒适”的平衡点。

三、调节方法

物理调节：

按Fn+亮度键或显示器上的物理旋钮调整。

软件调节：通过操作系统（如Windows的显示设置）调整亮度滑块。

四、其他注意事项

分辨率与亮度匹配：高分辨率（如1920×1080）下，适当降低亮度可减少像素颗粒感。

用眼习惯：每30-40分钟休息10分钟，远眺或闭目放松，避免长时间连续用眼。

若亮度调节无效，可能是硬件问题（如按键板故障），需联系专业人员检修。