关于电脑座椅的合适高度，需根据个人身高和坐姿需求调整，主要参考以下标准：

一、常规尺寸范围

椅子高度

- 45-47厘米：

多数情况下，椅子高度应与小腿长度匹配，确保大腿与小腿呈90°直角。 - 可调节性：建议选择带升降扶手的款式，高度范围40-47厘米，可调节至手部自然下垂时呈90°。

桌子高度

- 65-75厘米：

桌面高度需保证肘部与桌面呈90°，显示器顶部约位于眼睛平视位置的三分之一处。 - 人体工学设计：部分品牌提供可调节高度的桌子，适合不同身高人群。

二、身高与尺寸的对应关系

| 身高（米） | 椅子高度（厘米） | 桌子高度（厘米） |

|------------|------------------|------------------|

| 1.7米左右 | 45-47 | 75-78|

| 1.8米左右 | 43-47 | 73-76|

| 1.6米左右 | 40-45 | 70-75|

| 1.9米左右 | 42-48 | 71-74|

三、注意事项

调节与适配

- 若现有家具高度不合适，可通过升降桌调整至理想状态，避免长期使用引发颈椎或肩部不适。 - 优先选择可调节高度的款式，灵活应对不同体型需求。

坐姿规范

- 坐姿需保持背部挺直，膝盖与臀部呈90°，肘部与桌面呈90°，显示器顶部位于眼睛平视位置的三分之一处。

空间要求

- 桌下空间需保证两腿活动自由，宽度不小于520毫米，高度不小于580毫米。

通过以上标准和建议，可有效提升办公或学习体验，减少身体疲劳。