关于笔记本电脑的最佳充电电量，综合权威信息整理如下：

一、日常充电建议

电量区间

- 20%-80%：

多数权威资料推荐在此区间充电，可延长电池寿命并减少记忆效应。锂电池在完全放空后充电可能对寿命有一定影响，而部分测试显示20%-80%区间充电效率更高。

- 特殊情况：若电量低于20%，建议及时充电；若电量接近80%-90%，可暂停充电以避免过充。

充电习惯

- 尽量使用原装或认证充电器，避免使用非标充电器导致过充或损坏。

- 充电时关闭电脑，确保电池完全充满，避免中途断电。

二、特殊场景与注意事项

长期存放

- 保留50%左右电量，防止电池因自放电导致过度损耗。

电池维护

- 若长时间不使用（如1个月以上），建议拆下电池进行一次完全充放电循环。

- 避免电池完全耗尽再充，极端低电量（如3%-6%）可能触发保护机制。

电池健康监测

- 使用工具如联想Vantage、BatteryBar等实时监控电池状态和循环次数，及时处理异常。

三、总结

日常使用中， 20%-80%电量区间充电是较为科学的选择，既能避免电池过度损耗，又能确保充电效率。若需长期存放，建议保留50%电量，并定期进行充放电维护。