关于电脑和手机运行内存的建议如下：

电脑内存

最低推荐：8GB

推荐：16GB

游戏玩家：32GB

手机内存

最低推荐：4GB

推荐：8GB

高端用户：12GB及以上

建议

一般办公和娱乐：

电脑：8GB或16GB

手机：4GB或8GB

游戏玩家：

电脑：16GB或32GB

手机：8GB或12GB及以上

高性能需求：

电脑：32GB或更高

手机：12GB及以上

根据个人使用习惯和需求选择合适的内存容量，可以确保电脑和手机的流畅运行和良好的用户体验。