电脑运行内存（RAM）的正常容量需根据使用场景和配置综合判断，以下为具体分析：

一、基础需求与常规配置

日常办公与轻度使用

对于普通办公（如Word、Excel等）和轻度娱乐，4GB-8GB内存已足够。

游戏与专业应用

- 游戏：

3A游戏需16GB以上，大型3D建模或CAD设计等专业软件建议32GB或更高。

- 专业用户：设计师、视频编辑等场景需32GB以上内存以提升效率。

二、影响内存需求的因素

操作系统与软件

- Windows 10/11系统本身占用约1GB，办公软件通常需500-1GB，数据库或虚拟机可能占用更多。

多任务处理

同时运行多个程序时，内存占用会显著增加。例如，同时运行游戏和办公软件可能接近或超过8GB。

硬件配置

- 旧款电脑（如5年前产品）可能仅配4-6GB，而现代电脑普遍以8GB起步。

三、使用建议

普通用户：

8GB是性价比较高的选择，可满足日常需求。

游戏/专业用户：

建议选择16GB-32GB内存，避免因内存不足导致卡顿。

未来升级：

若需运行未来大型软件，可选择支持扩展内存的机型。

四、注意事项

内存与存储的区别：内存（RAM）为临时存储，影响运行速度；硬盘（SSD/HDD）为永久存储，影响数据存储容量。

实际可用内存：系统保留约1GB-2GB作为缓存，实际可用内存需减去这部分。

综上，8GB是普通用户的基准线，而根据需求升级至16GB或更高可显著提升体验。