组装电脑所需的电源功率主要取决于你的硬件配置，包括处理器、显卡、主板、内存、硬盘等。以下是一些具体的建议：

一般配置

对于一般配置的台式机，如果不需要独立显卡，300W的电源通常足够了。

如果带有入门级独立显卡，350W的电源应该比较合适。

对于中高端独立显卡，建议使用400W或更高功率的电源。

高端配置

对于高性能的台式机配置，包括高端处理器和显卡，建议使用500W或更高功率的电源，以确保稳定供电并留出升级空间。

具体功率需求可以通过将各个硬件的功耗相加，再加上一定的余量（通常为100W）来计算。例如，一个配备高性能处理器和显卡的台式机，其总功耗可能达到390W，因此建议选择400W-450W的电源。

笔记本电脑

笔记本电脑的电源功率通常在250W左右，具体功率需求取决于配置。

电源转换率

电源的转换率通常在50%-70%之间，因此实际输出的最大功率通常为标称功率的85%左右。所以，理论上所需的电源功率可以通过乘以0.85来计算。

建议

对于一般用途：300W电源通常足够，除非你计划进行高性能游戏或配置独立显卡。

对于高性能游戏或专业工作：建议使用400W或更高功率的电源，以确保稳定供电并留出升级空间。

对于笔记本电脑：250W电源通常足够满足日常使用需求。

在购买电源时，建议选择知名品牌和良好评价的产品，以确保电源的稳定性和可靠性。