关于打游戏时电脑屏幕亮度的调整，综合权威建议和实用技巧如下：

一、亮度设置建议

基础标准

- 亮度：

建议将亮度调整至80%-100%，此时画面细节清晰且对眼睛刺激较小。 - 对比度：配合亮度调整，对比度可提升至80%-100%以增强视觉效果。

环境光适配

- 若环境较暗，可适当降低亮度（如40%-60%）；若环境明亮，则需提高亮度以避免刺眼。

二、进阶调整技巧

色彩模式优化

- 通过显示器设置调整色彩模式：

- 将“颜色1（L）”下拉框选择“其他”；

- 调整色调至85，饱和度123，亮度205，保存为“豆沙绿”自定义颜色，可减少屏幕蓝光。

动态调节方法

- 按下显示器菜单键选择“自动调节”功能，根据环境光线智能调整亮度。

三、注意事项

避免极端设置

- 亮度不宜超过80%，否则可能加重眼睛疲劳或导致眩光。 - 部分用户反馈将对比度调至0时屏幕仍刺眼，建议最低保持50%。

显示器特性调整

- 不同品牌和型号的显示器亮度范围可能不同，建议通过显示器菜单校准亮度，确保40%-80%为舒适区间。

综合建议

- 若长时间游戏导致眼睛不适，可每隔30分钟休息并调整设置。

通过以上调整，既可提升游戏体验，又能有效保护视力。