关于电脑书桌的最佳高度，需结合人体工程学原理和个体差异综合考量，具体建议如下：

一、标准尺寸范围

常规尺寸

多数资料显示，电脑书桌的标准高度集中在 70-76厘米之间，这一范围基于平均身高和人体工程学设计。

身高适配原则

- 身高160cm以下：

选择70-75厘米高度，确保手臂自然下垂时肘部微弯，减少手腕和肩部压力。

- 身高160cm以上：建议75厘米左右，使视线与屏幕保持水平，避免长时间低头或仰头。

二、调整建议

可调节功能

若现有书桌高度不合适，可通过以下方式调整：

- 添加键盘托架，将键盘和鼠标抬高至合适高度；

- 调整椅子高度，搭配脚踏使双脚平放地面。

个性化调整

书桌高度需根据实际使用习惯微调，建议将桌面调整至膝盖上方10厘米左右，进一步降低身体疲劳风险。

三、配套建议

椅子选择：

需搭配高度40厘米左右的电脑椅，确保坐姿舒适，腰椎支撑良好。

空间规划：书桌深度建议60-80厘米，宽度≥90厘米，以容纳双臂和显示器。

四、注意事项

避免极端高度：桌面过高（如75厘米以上）可能导致颈部或腰部不适，建议结合自身条件微调。

国际标准参考：日本1971年标准将男用办公桌高度定为74厘米，女用70厘米，但我国建议根据身高灵活调整。

综上，电脑书桌高度需以使用者的身高为基础，结合人体工程学原理进行个性化调整，建议优先选择可调节款式以获得最佳体验。