关于电脑屏幕亮度对眼睛的影响及最佳设置，综合权威信息整理如下：

一、亮度设置建议

基础原则

- 白天使用建议将亮度调至50%-70%，夜晚建议降低至30%-50%。

- 液晶屏幕最佳亮度通常为70%-80%，CRT屏幕建议60%-70%。

环境光匹配

- 光线较强时适当提高亮度（如70%-80%），光线较暗时降低亮度（如30%-50%）以减少眼睛疲劳。

动态调整

- 长时间使用后，可根据眼睛疲劳程度微调亮度，建议每1小时检查一次。

二、其他注意事项

对比度设置

- 一般建议将对比度调整为80%-100%，避免过低导致眼睛过度调节。

屏幕保护

- 长时间不使用时，建议关闭显示器或降低亮度，防止像素过热或老化。

用眼习惯

- 遵循20-20-20原则：每20分钟看远处20秒，缓解眼睛疲劳。

- 保持坐姿端正，屏幕顶部与眼睛平齐，距离约40-70厘米。

三、特殊人群调整

视力异常者：

近视、远视等人群需根据自身视力状况微调亮度。

屏幕类型差异：LED屏幕建议40%-50%，液晶屏幕50%-60%。

四、总结

最佳亮度并非固定值，需结合环境光、使用时长及个人感受动态调整。若调整后仍感不适，建议咨询专业医疗机构或眼科医生。