台式电脑屏幕亮度的最佳设置需结合环境光线和使用场景综合调整，以下是具体建议：

一、亮度设置范围

常规使用（70%-80%）

多数情况下，将亮度调至70%-80%可有效减少眼睛疲劳。此亮度范围接近自然光照环境，有助于降低屏幕对眼睛的刺激。

环境光线调节

- 光线充足时：亮度可提升至70%-100%，以减少眼睛调节负担；

- 光线较暗时：建议降低至30%-50%，避免屏幕过亮导致眩光。

二、对比度设置

推荐范围：

60%-80%

较低的对比度（如60%）可减少屏幕的明暗对比，降低眼睛疲劳感。

三、其他注意事项

显示器寿命

亮度越高，显示器老化速度越快。建议将亮度调至出厂默认值或稍低水平（如40%-60%），可延长显示器寿命约20%。

个性化调整

亮度偏好因人而异，建议通过短时间使用后观察眼睛舒适度进行微调。若存在视力问题，可手动调节至最适宜水平。

操作方法

- 物理调节：

通过显示器菜单或显卡控制面板调整；

- 系统调节：使用Windows的“通知中心”滑块或macOS的“显示器”设置。

四、特殊场景补充

夜间使用：若环境较暗，可适当提高亮度（如70%-80%），但需同时开启台灯以避免反光；

高分辨率屏幕：亮度建议更低（如40%-60%），以减少像素颗粒感对眼睛的刺激。

通过以上设置，可在保证视觉清晰度的同时，有效保护眼睛健康。若长期使用后仍感到不适，建议咨询专业医疗机构。