电脑转椅的高度以 380-450mm为宜。这个高度范围可以方便人的活动需求，并且符合人体工程学原理，使得长时间使用电脑时能够保持舒适的坐姿。

具体来说，座椅的高度应满足以下条件：

坐下时大腿和膝部成直角：

这样可以使腿部得到充分的伸展和放松。

臀部与腰部形成直角：

这有助于保持腰部的自然曲线，减少腰部的压力。

前手臂的肘关节形成直角：

这样可以减少手臂和肩部的疲劳。

此外，如果条件允许，建议选择具有可调节功能的转椅，以便根据个人身高和坐姿需求进行微调。调节范围通常在40厘米到55厘米之间，具体取决于椅子的设计和品牌。

综上所述，电脑转椅的高度应在380-450mm之间，并且具有可调节功能，以适应不同用户的身高和坐姿需求。