关于电脑桌的最佳高度，需结合人体工学原理和个体差异综合考量，以下是详细说明：

一、推荐高度范围

主流标准

多数权威资料推荐电脑桌高度为 70-75厘米，这一范围能较好地适应中国成年人的身高需求。

身高适配建议

- 身高1.70米左右：

桌面高度约70-73厘米，确保肘部自然弯曲（约90度角）。

- 身高1.65米左右：建议70-72厘米，避免桌面过高导致手臂悬空。

- 身高1.80米以上：需调整至73-75厘米，或搭配可调节高度的桌子。

二、其他关键参数

桌子深度

- 建议不小于60厘米，保证腿部活动空间，避免腿部被压迫。

- 可根据空间大小调整，但需预留至少580毫米的桌下净高。

显示器高度

- 应与桌面保持122-126厘米的高度差，使眼睛平视屏幕顶部三分之一处。

椅子配套

- 高度需在380-450厘米之间，确保双脚平放地面且大腿与小腿呈90-110°角。

三、调整与优化建议

可调节桌子：

优先选择带升降功能的桌子，方便根据坐姿变化调整高度。

人体工学设计：部分桌子配备可折叠支肘板，适合站立办公或休息时使用。

空间规划：若空间有限，可选择折叠式懒人电脑桌，但需注意整体协调性。

四、注意事项

避免极端高度：过高（如75厘米以上）或过低（如65厘米以下）的桌子都会增加颈椎、腰椎负担，长期使用易引发肩周炎、颈椎病等问题。

结合使用场景：办公室、书房和卧室的电脑桌高度可适当调整，但需保持整体协调性。

通过合理配置电脑桌高度及配套家具，可有效提升办公舒适度，减少身体疲劳。