电脑主机内存容量的选择需根据实际使用场景和预算综合判断，以下是具体建议：

一、不同使用场景的推荐容量

日常办公与轻度使用

- 8GB内存可满足网页浏览、文档处理等基础需求，且成本较低。

- 32GB及以上内存属于冗余配置，对性能提升无显著作用。

游戏与专业软件

- 普通游戏（如《英雄联盟》）推荐16GB，大型3A游戏（如《古墓丽影》）建议32GB或更高。

- 视频剪辑、3D建模等专业软件需32GB以上内存以确保流畅运行。

多任务处理与系统需求

- 同时运行多个程序时，16GB内存可减少卡顿，64GB及以上适合极少数资源密集型任务。

二、选购建议

预算有限的用户

- 普通用户可选择8GB内存条，未来升级空间较大。

- 台式机用户可考虑“32GB黄金组合”（4条8GB），性价比高且兼容性强。

追求极致体验的用户

- 游戏玩家建议从16GB起步，专业工作者需根据软件需求配置32GB或更高。

注意事项

- 32位系统最多支持4GB内存，64位系统无此限制。

- 内存条需匹配主板频率（如DDR4 2666MHz以上）。

三、验证内存使用情况

通过任务管理器查看实时内存占用，若频繁出现“内存不足”提示，建议升级。

综上，普通用户8GB即可，游戏/专业用户建议16-32GB，未来升级时优先考虑大容量内存条。