根据您描述的情况，电脑内存充足但运行卡顿，可能由以下原因导致，并提供相应的解决方法：

一、硬盘性能瓶颈

硬盘老化或类型限制

若使用传统机械硬盘（HDD），其读写速度可能无法满足现代操作系统和软件的需求，导致卡顿。建议升级为固态硬盘（SSD），SSD的读写速度是HDD的50倍以上。

系统盘空间不足

C盘空间不足会导致系统运行缓慢，建议清理不必要的文件和程序，或通过磁盘清理工具优化存储空间。

二、系统与驱动问题

驱动程序过旧

更新显卡、主板等关键硬件的驱动程序，提升硬件兼容性和性能。

系统资源分配不当

- 在任务管理器中查看“性能”选项卡，调整视觉效果和电源计划为“高性能”模式。

- 通过系统配置工具（msconfig）禁用不必要的开机启动项和服务。

三、软件与系统优化

关闭冗余程序与进程

使用系统自带的“任务管理器”或第三方工具（如360安全卫士）关闭占用内存的程序，尤其是后台运行不必要的服务。

定期维护与清理

- 使用磁盘清理工具（如360安全卫士）清理临时文件和系统垃圾。

- 通过“优化加速”功能一键优化系统资源占用。

四、其他可能原因

硬件故障：

若上述方法无效，可能是内存条接触不良或硬件损坏，建议联系专业维修人员检测。

病毒或恶意软件：运行杀毒软件全盘扫描，清除潜在威胁。

总结

电脑内存充足却卡顿，重点应放在硬盘升级、驱动更新和系统优化上。若问题依然存在，建议逐步排查硬件状态。对于普通用户，升级SSD和优化系统配置是性价比最高的选择。