苹果电脑的合适内存容量主要取决于用户的具体使用需求。以下是一些常见的建议：

一般用途

8GB：对于一般用途，包括日常办公、网页浏览和轻度的多媒体任务，8GB内存通常是足够的。

中度用途

128GB：如果需要运行一些较大的应用程序，如图像处理软件或视频编辑工具，128GB内存可能已经足够，但可能会有些紧张，尤其是在系统占用和缓存空间方面。

重度用途

256GB：对于需要处理大型文件或运行多个应用程序的重度用户，如3D建模、视频渲染或大型游戏，256GB内存会更加合适，可以提供更流畅的使用体验。

专业用途

32GB及以上：对于专业用户，如视频剪辑师、3D设计师或进行高性能计算的科学家，32GB或更高的内存可以确保系统能够高效运行，避免内存不足导致的性能瓶颈。

建议

日常办公和轻度多媒体：8GB内存足够。

中度多媒体和办公：128GB内存较为合适。

重度多媒体和办公：256GB内存更为稳妥。

专业高性能需求：32GB或更高内存。

最终选择应根据个人的使用习惯和需求来决定，以确保获得最佳的使用体验。