电脑开启的Hz（赫兹）数值 取决于具体使用场景和个人需求。以下是不同情况下建议的刷新率：

日常浏览、阅读文档或观看静止画面

60Hz的刷新率已经足够满足需求。

游戏玩家和专业视频编辑

对于游戏玩家，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。

对于专业设计师，高刷新率的显示器可以减少图像编辑过程中的视觉疲劳，提升色彩表现和工作流畅度。

眼睛舒适度

刷新率越高，图像闪烁感越小，对眼睛的保护也越好。一般建议将刷新率设置在75Hz以上，以减少眼睛疲劳。

显示器类型

CRT显示器：建议设置在75Hz以上，以减少闪烁。

液晶显示器：一般60Hz已经足够顺滑，但对于重度游戏玩家或视频剪辑师，144Hz或更高可以提供更流畅的视觉体验。

建议

普通用户：60Hz或75Hz的刷新率通常已经足够满足日常使用需求。

游戏玩家：120Hz或144Hz的刷新率可以提供更流畅的游戏体验。

专业设计师和视频编辑：高刷新率的显示器可以提升工作效率和视觉体验。

注意：高刷新率并不意味着适合所有用户，应根据个人需求和硬件性能来选择合适的刷新率。