办公型电脑的内存需求主要取决于具体的使用场景和需求。以下是一些常见的建议：

一般办公需求

8GB：对于大多数常规的办公任务，如处理文档、浏览网页、使用办公软件等，8GB的内存已经足够满足需求。

多任务处理

16GB：如果需要同时运行多个程序，如多个办公软件、浏览器标签页、以及进行一些轻度的多媒体编辑等，16GB的内存会更加流畅。

处理大型文件

32GB：对于需要处理大型文件（如大型文档、视频剪辑等）或进行多任务处理的用户，32GB的内存可以提供更好的性能。

特定行业需求

32GB或更高：对于从事3D设计、视频编辑等内存密集型职业的用户，建议选择32GB或更高的内存容量，以确保能够流畅地运行相关软件。

建议

常规办公：8GB内存通常已经足够，除非有特定的多任务处理需求。

中度办公：16GB内存可以更好地应对多任务处理需求。

重度办公：32GB内存可以确保在处理大型文件和进行多任务处理时的高效运行。

根据以上建议，可以根据个人的具体需求选择合适的内存容量。