电脑屏幕的合适刷新率主要取决于使用场景和个人需求。以下是一些关于合适刷新率的建议：

日常使用

对于日常办公、上网、聊天等普通应用，60Hz的刷新率已经足够流畅。

如果需要长时间阅读文档或观看静止画面，75Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少残留画面或拖尾现象。

游戏玩家

对于动作、FPS或竞速类游戏，建议使用高刷新率，如100-120Hz，以提供更平滑的画面和更快的响应速度。

120Hz甚至144Hz的刷新率可以显著减少视觉暂留效应，提高瞄准精度和反应速度。

专业视频编辑

对于专业视频编辑工作，高刷新率可以提供更稳定的画面，减少画面抖动，提高工作效率。

CRT显示器

对于CRT显示器，建议设置在80-85Hz之间，以减少对视力的伤害并延长显示器的寿命。

LCD显示器

对于LCD显示器，一般设置为60Hz即可，但如果显示器支持更高的刷新率（如75Hz、120Hz、144Hz），也可以考虑使用，以获得更流畅的视觉体验。

预算和性能

需要注意的是，高刷新率的显示器通常价格较高，且对显卡性能要求也更高。因此，在选择刷新率时，还需综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。

综上所述，60Hz的刷新率对于日常使用已经足够，而75Hz及以上则更适合游戏和需要高流畅度的应用。对于专业用户，120Hz甚至144Hz的刷新率可以提供更优质的视觉体验。选择时，请根据个人需求和预算进行权衡。