电脑屏幕的合适亮度并没有一个固定的标准，它主要取决于使用环境和个人偏好。以下是一些常见的亮度建议：

一般环境：

在室内正常光线条件下，300到400尼特的亮度通常是适宜的，这样可以确保屏幕内容清晰可见，同时也不会过于刺眼。

暗光环境：

在夜晚或光线较暗的环境中，较低的亮度水平如200尼特左右可能会比较舒适，避免眼睛疲劳。

室外强光：

如果在户外或者在光线非常强烈的环境中使用电脑，可能需要更高的亮度如400尼特甚至更高以克服阳光等强光的干扰。

护眼建议：

有医生建议，显示器的亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，以减少对眼睛的伤害。另外，亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，同时也要考虑视觉舒适度。

综合以上建议，可以根据具体的使用环境和个人喜好来调整电脑屏幕的亮度，以达到既清晰又舒适的使用体验。