电脑显示器的刷新率选择 取决于用户的具体使用需求和预算。以下是一些常见的建议：

日常办公和观看视频

60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求，包括文档处理、电子邮件和轻度视频播放。

长时间看书和视频

75Hz的刷新率可以减轻眼睛的负担，适合长时间阅读和视频观看。

游戏玩家

对于游戏用户来说，120-144Hz的刷新率能够提供更流畅的画面，提升游戏体验。当前市场上普遍存在的144Hz或更高的165Hz，甚至240Hz的显示器，能够为这些用户提供明显的优势。

高端笔记本

许多高端笔记本的屏幕刷新率已经达到了100赫兹甚至120赫兹，这为专业用户提供了更高的视觉体验。

经济实用

对于非游戏用户和经济条件有限的用户，60Hz的显示器已经足够经济实用。

建议

非游戏用户：如果主要用于日常办公和观看视频，60Hz的刷新率已经足够。如果需要长时间阅读或视频观看，可以考虑75Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。

高端用户：如果预算允许，可以考虑更高刷新率的显示器，如165Hz、240Hz等，以获得更好的视觉体验。

根据以上建议，用户可以根据自己的需求和预算选择合适的显示器刷新率。