电脑桌垫的高度通常建议为 70-75厘米。这个高度范围可以适应大多数成年人，确保良好的坐姿和舒适度。具体高度可以根据个人的身高和使用习惯进行适当调整。例如，对于身高较高的用户，可以选择稍高一些的电脑桌；而对于身高较低的用户，则可以选择稍低一些的高度。

此外，电脑桌的高度还应考虑到椅子的搭配。一般来说，电脑椅子的高度也应达到40厘米左右，这样坐在上面会比较舒适，不会出现腰椎疼痛的现象。

综上所述，选择合适的电脑桌高度应综合考虑个人身高、使用习惯以及椅子的搭配，以确保使用时的舒适度和健康。