关于关灯时电脑屏幕的合适亮度，以下是一些建议：

白天和晚上的通用亮度

白天：建议将电脑屏幕亮度调整到30-40%。

晚上：建议将电脑屏幕亮度调整到30%左右，并尽量保持环境光线充足或开灯。

对比度设置

对比度建议设置在70-80%之间，这有助于提高屏幕显示的清晰度和减少眼睛疲劳。

显示器分辨率的影响

显示器的分辨率越高，亮度应该调整得越低，以减少眼睛的负担。

使用习惯和舒适度

亮度设置应根据个人的使用习惯和舒适度进行调整，逐渐适应不同的亮度水平。

节能和寿命

适当降低亮度有助于节省电能并延长显示器的使用寿命。

综合以上建议，在关灯时，建议将电脑屏幕亮度调整到30%左右，并保持适当的对比度设置，以减少眼睛疲劳和保护视力。同时，根据个人的使用习惯和舒适度进行微调。