电脑屏幕亮度应该根据使用环境和个人舒适度进行调整，以减少对眼睛的伤害。以下是一些建议的亮度范围：

白天使用

亮度应设置在50%左右，一般不需要超过62%。

对比度应达到70到80，70即可。

晚上使用

亮度应设置在30到40之间。

如果不开灯使用电脑，亮度可以自然调节，这样对眼睛较为友好。

环境光线影响

如果周围环境光线较强，可能需要适当调高屏幕亮度以保持视觉的舒适性和清晰度。

如果周围环境光线较暗，相应地降低屏幕亮度会更好。

显示器差异

不同型号、不同品牌、不同材质的显示屏亮度也会有所差异，因此应根据自己的感觉来调节亮度，以达到眼睛舒适的状态为准。

其他设置

可以通过调整窗口颜色、桌面壁纸等方法来保护眼睛，例如选择柔和的颜色如豆沙绿。

考虑开启电脑的“自动亮度调节”功能，以适应不同环境光线的变化。

综上所述，电脑屏幕亮度的调整应根据具体使用环境和个人的舒适度来决定，以达到既保护眼睛又保证使用舒适度的目的。建议白天亮度设置在50%左右，晚上设置在30到40之间，并根据环境光线进行适当调整。