电脑的最佳降频温度阈值取决于多个因素，包括硬件配置、使用场景以及散热条件等。以下是一些关键点和参考建议：

CPU温度

CPU的正常工作温度通常在45-65℃之间，超过75-80℃时可能需要检查散热系统。

部分CPU在温度过高时会自动降频，一般为标准频率的一半。

对于笔记本电脑，CPU温度应控制在60℃左右，最高不应超过70℃。

显卡温度

显卡的正常工作温度通常在50-70℃之间，运行大型3D游戏或播放高清视频时温度可能达到100℃。

显卡温度过高时，应检查散热系统，如清理风扇或增加机箱风扇。

硬盘温度

硬盘的正常工作温度应保持在55℃以内，避免超长时间的连续读写操作。

综合建议

台式机：CPU温度应控制在55-65℃之间，显卡温度应保持在70℃以下，硬盘温度应保持在55℃以下。

笔记本电脑：CPU温度应控制在60℃左右，显卡温度应保持在70℃以下，硬盘温度应保持在55℃以下。

建议

定期检查散热系统：确保风扇和散热硅脂处于良好状态，及时清理灰尘。

避免长时间高负载运行：尽量减少连续长时间的高负载操作，以降低温度。

使用散热垫或支架：对于笔记本电脑，使用散热垫或支架可以帮助散热，降低温度。

定期更新BIOS：检查并更新BIOS设置，确保降频设置合理。

通过以上措施，可以有效控制电脑的温度，避免因过热导致的性能下降或硬件损坏。